Interaktive Vorträge und Keynotes

Unser Kopf ist unser Kapital!

Die Gehirnforschung belegt sehr beeindruckend den Mehrwert von Übungen zur Verbesserung der physio-mentalen Neurofitness. Der richtige Mix aus individuell neuen Bewegungen und „Denksportaufgaben“ regt Körper und Geist gleichermaßen an und ist z.B. in der Lage, stressbedingten, nervalen Abbauprozessen entgegen zu wirken. Besser als jede Tasse Kaffee! Probieren Sie´s aus!

Wie geht es Ihnen? Die Begriffe „Burnout, Stress & Depression“ sind in aller Munde.

Stress stellt in der Summe für jeden von uns eine gewisse Belastung dar, die individuell erlebt und bewertet wird. Konkret bedeutet das, dass jeder von uns mit der gleichen Situation anders umgeht und für sich individuell den „richtigen“ Lösungsweg finden muss.

So bleiben Sie entspannt und stellen die richtige Balance wieder her.

Wir sitzen viel zu viel! Morgens, mittags, abends und sogar nachts im Schlaf! Zahlreiche krankhafte Herausforderungen für Körper und Geist sind die Folge.

Mit Blick auf die menschliche Evolution müssen wir erkennen, dass es mehr als einer wohltuenden Massage oder vermeintlich entspannenden Videos im Internet bedarf, dem Teufelskreis „Sitzen“ auf nachhaltige Weise begegnen zu können. Auf geht´s!

Ob klein oder groß - die Bildschirme des digitalen Zeitalters haben uns fest im Griff!

Mit der täglichen Überdosis an "blauem Licht" sorgen wir selbst für gereizte und müde Augen, Nackenverspannungen und etwaige Einschlafprobleme. Der bewusste Umgang - egal in welchem Alter - reduziert Missbefinden und bildschirmbedingte Sehbeschwerden.

Mit ein paar Tipps und Tricks behalten Sie den Durchblick.

Schon gewusst? Mehr als 80 % der Menschen haben mindestens 1 x im Leben quälende Rückenschmerzen und bereits 10 bis 24 % der Bevölkerung sind von chronischen Nackenschmerzen betroffen.

Kurzfristig genießen wir alle gerne eine wohltuende Massage. Was aber unternehmen Sie, wenn die Beschwerden dauerhaft wiederkehren? Als Gegeben hinnehmen?

Lösungsansätze gibt´s in diesem Vortrag.

Niemand kann den ganzen Tag durchweg Höchstleistungen vollbringen.

Stundenlanges Sitzen, aber auch dauerhaftes Stehen und monotone Bewegungen am Arbeitsplatz haben negative Konsequenzen auf Stoffwechsel, Muskel- und Bewegungsapparat sowie die geistige Leistungsfähigkeit.

Jetzt heißt es: Mach mal `ne Pause - richtig runterkommen und den Erholungswert von vital gestalteten Pausen für sich nutzen!

Atmen – ein und aus – völlig normal, oder?

Von Geburt an nehmen wir über die Atmung lebensnotwendigen Sauerstoff und somit die Grundlage für körperliche und geistige Leistungsfähigkeit auf. Das alles geschieht automatisch und in der Regel unbewusst.

Die schnelllebige Zeit bringt uns immer häufiger an unsere physischen und psychischen Grenzen. Wir atmen schneller und schneller.

Eine bewusste Atmung entwickeln - Jetzt.

Sie haben keinen höhenverstellbaren Tisch oder nen multifunktionalen Bürostuhl?

Die Erfahrung zeigt, dass viele von uns ganz laut "Hier!" rufen, wenn es um neue Büroausstattung geht und sie dann nicht nutzen. Mit Blick auf die menschliche Natur lässt sich nahezu jeder Arbeitsplatz - egal ob im Büro, in der Produktion oder im Homeoffice - mit wenig Aufwand gesundheitsförderlich gestalten. So geht´s!